es también conocido como conciencia plena o atención plena, es la actitud de prestar atención a los acontecimientos diarios de forma especial.
¿Te parece complicada esta definición?
Seguro que te será más fácil reconocer lo contrario a la conciencia plena...
el piloto automático.
Fíjate en tu día a día,
¿Cuántas veces estás realizando alguna cosa sin prestar atención a lo que estás haciendo?
En muchas ocasiones, llevamos a cabo nuestras actividades rutinarias sin prestarles atención, o cuando estamos estresados, nuestra mente tiende a llenarse de preocupaciones.
Una forma de apagar ese piloto automático es hacer una pausa y conectar con el presente, con lo que está sintiendo tu cuerpo, con lo que está ocurriendo a tu alrededor.
Desarrollar conciencia plena
y prestar atención al momento presente... Nos lleva a reducir el estrés.
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