Mindfulness

es también conocido como conciencia plena o atención plena, es la actitud de prestar atención a los acontecimientos diarios de forma especial.

¿Te parece complicada esta definición?

Seguro que te será más fácil reconocer lo contrario a la conciencia plena...

el piloto automático.

Fíjate en tu día a día,

¿Cuántas veces estás realizando alguna cosa sin prestar atención a lo que estás haciendo?

En muchas ocasiones, llevamos a cabo nuestras actividades rutinarias sin prestarles atención, o cuando estamos estresados, nuestra mente tiende a llenarse de preocupaciones.

Una forma de apagar ese piloto automático es hacer una pausa y conectar con el presente, con lo que está sintiendo tu cuerpo, con lo que está ocurriendo a tu alrededor.

Desarrollar conciencia plena
y prestar atención al momento presente...
Nos lleva a reducir el estrés.

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